Администратор
Команда форума
Администратор
Модератор
VIP Разбойник
Автор: [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб]
Название: Тренировки по абонементу Август (2022)
Есть желание заниматься спортом, но мало свободного времени? Хотите заниматься
регулярно, но не хватает силы воли? Присоединяйтесь к Клубу – у вас будет четкий
план занятий на месяц и каждую неделю, поддержка и мотивация, увлекательные
тренировки без сверхнагрузки.
Тренировки на все тело
3 тренировки в неделю по понедельникам, средам и пятницам с доступом в удобное
время и любого устройства – телефон, планшет, телевизор
Прямые эфиры с тренерами
Эфиры с тренерами по четвергам для подробного разбора техники упражнений и
любых вопросов от участников.
Бонусные тренировки
Дополнительные тренировки и лайфхаки по субботам для оздоровления и
улучшения функциональности тела.
ПЛАН:
Тренировка
1 августа, понедельник
Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка на проработку зоны галифе и внутренней части бедра, 48 минут. Пилатес-лента (кольцом), йога-блок, 1 гантель 4-6 кг. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
3 августа, среда
5 августа, пятница
6 августа, суббота
8 августа, понедельник
10 августа, среда
12 августа, пятница
13 августа, суббота
15 августа, понедельник
17 августа, среда
19 августа, пятница
20 августа, суббота
22 августа, понедельник
24 августа, среда
25 августа, четверг
26 августа, пятница
27 августа, суббота
29 августа, понедельник
31 августа, среда
Подробнее:
Скачать:
Название: Тренировки по абонементу Август (2022)
Есть желание заниматься спортом, но мало свободного времени? Хотите заниматься
регулярно, но не хватает силы воли? Присоединяйтесь к Клубу – у вас будет четкий
план занятий на месяц и каждую неделю, поддержка и мотивация, увлекательные
тренировки без сверхнагрузки.
Тренировки на все тело
3 тренировки в неделю по понедельникам, средам и пятницам с доступом в удобное
время и любого устройства – телефон, планшет, телевизор
Прямые эфиры с тренерами
Эфиры с тренерами по четвергам для подробного разбора техники упражнений и
любых вопросов от участников.
Бонусные тренировки
Дополнительные тренировки и лайфхаки по субботам для оздоровления и
улучшения функциональности тела.
ПЛАН:
Тренировка
1 августа, понедельник
Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка на проработку зоны галифе и внутренней части бедра, 48 минут. Пилатес-лента (кольцом), йога-блок, 1 гантель 4-6 кг. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
- Заминка с Дарьей Есиповой: Кардио-прожарочка, 15 минут. Без оборудования.
3 августа, среда
- 3-1 тренировка с Викторией Боровской: Пилатес на раскрытие переднего и заднего треугольника тазового дна, 31 минута. Пилатес-мяч. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
- Летний режим: Видео-подборка ответов на частые и интересные вопросы клубчан за все время работы Клуба FitSpo.
5 августа, пятница
- 3-1 тренировка с Вероникой Ахмедовой: Силовая тренировка для красивых спины и рук, 41 минута. Пилатес-мяч, гиря 4-6 кг, гантель 1-3 кг, пилатес-лента.
6 августа, суббота
- Бонус клуба от Виктории Боровской: Неврологическая тренировка №1 от расстройства пищеварения, проблем с мышцами тазового дна, вздутия, газообразования и вечно надутого живота, 14 минут. Игральный кубик или крупный орех, карандаш, салфетка. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
8 августа, понедельник
- Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовые танцы с гантелей на все тело, 42 минуты. 1 гантель 2-3 кг.
- Заминка с Вероникой Ахмедовой: Кардио-прожарочка, 10 минут. Без оборудования.
10 августа, среда
- 3-1 тренировка с Еленой Лукке: Йога с акцентом на улучшение пищеварения, 40 минут. Без оборудования. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
- Летний режим: Видео-подборка ответов на частые и интересные вопросы клубчан за все время работы Клуба FitSpo.
12 августа, пятница
- 3-1 тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка с элементами неврологии на все тело, 45 минут. 1 гантель 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг, эспандер кольцом, пилатес-лента, теннисный мяч. Эту тренировку можно прибрести навсегда.
13 августа, суббота
- Бонус клуба от Виктории Боровской: Неврологическая тренировка №2 на улучшение общего самочувствия, выведение организма из хронического стресса, паники, раздражения и для улучшения состояния пищеварения, 15 минут. Стакан чистой воды. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
15 августа, понедельник
- Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка на улучшение связи таза и рук, 45 минут. 2 гантели 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг.
- Заминка с Антоном Чучукиным: Animal Flow Кардио,15 минут. Без оборудования.
17 августа, среда
- 3-1 тренировка с Дарьей Есиповой: Пилатес от отечности и улучшения состояния тазобедренных суставов, 38 минут. Мягкий мячик. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
- Летний режим: Видео-подборка ответов на частые и интересные вопросы клубчан за все время работы Клуба FitSpo.
19 августа, пятница
- Разминка и основная тренировка с Вероникой Ахмедовой: Интенсивная круговая жиросжигающая тренировка на все тело, 35 минут. 1 гантель 4-6 кг, теннисный мячик.
- Заминка с Викторией Боровской: Дыхательная практика для успокоения, от стресса или перед сном, 11 минут. Без оборудования.
20 августа, суббота
- Бонус клуба от Виктории Боровской: Неврологическая тренировка №3 для улучшения состояния пищеварения и от отеков, 20 минут. Плед или свернутое полотенце. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
22 августа, понедельник
- Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка с элементами неврологии на все тело, 45 минут. Карандаш, теннисный мячик, 2 гантели 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг.
- Заминка с Вероникой Ахмедовой: Кардио-прожарочка, 10 минут. Без оборудования.
24 августа, среда
- 3-1 тренировка с Еленой Лукке: Йога с акцентом на улучшения пищеварения, 40 минут. Без оборудования.
25 августа, четверг
- Прямой эфир: ответы на вопросы и вручение подарков в номинации «Прорыв».
26 августа, пятница
- 3-1 тренировка с Дарьей Есиповой: Жиросжигающая тренировка на все тело с элементами МФР, 44 минуты. 1 гантель 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг, пилатес-лента, фоам-роллер. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
27 августа, суббота
- Бонус клуба от Виктории Боровской: Массаж живота на каждый день от вздутия, 18 минут. Мягкий мячик. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
29 августа, понедельник
- Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка на улучшение опоры в стопы и от боли в пояснице, 46 минут. 2 гантели 1-3 кг, мягкий мячик для стопы, пилатес-роллер, пилатес-лента, пилатес-мяч
- Заминка с Антоном Чучукиным: Animal Flow Кардио, 15 минут. Без оборудования.
31 августа, среда
- 3-1 тренировка с Вероникой Ахмедовой: Пилатес для силы и гибкости тазобедренных суставов, 43 минуты. Мягкий маленький мячик.
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование:
