Здоровье и спорт [Танаки Э.] Здоровый сон - это просто (2012)

[Крошка Джон]

Автор: Танаки Э.
Название: Здоровый сон - это просто (2012)

Вот что вы узнаете из курса:

• Почему ваша спальня может быть причиной бессонницы... и 6 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться, что интерьер спальни подходит для качественного сна.
• Всего два упражнения, которые вы можете сделать прямо в постели... важная информация для того, кто использует спальню не только для сна.
• Как научить свое тело засыпать естественно: с помощью специальной последовательности действий, вызывающих сонливость и дремоту.
• Связь между сном и питанием — сделайте мудрый выбор, и вы сможете заснуть еще до того, как ваша голова коснется подушки.
• Как снизить уровень возбуждения нервной системы, чтобы быстро заснуть — специальные методики, которые помогут вам спать сном младенца.
• Какие 7 витаминов и микроэлементов нужно принимать, чтобы компенсировать своему организму ущерб, причиненный бессонницей.
• Какие предметы ни в коем случае не должны находиться в вашей спальне, если вы хотите заснуть быстро
• Какие 6 лекарственных растений помогут вам быстро заснуть без малейшего вреда для вашего здоровья.
• Секретные ингредиенты, которые содержатся в корне валерианы помогут дать сигнал вашему мозгу, что время дать полноценный отдых телу и психике.
• Что делают любители приема ванн, когда они хотят быстро заснуть
• Почему колыбельные полезны не только детям и как использовать специальную музыку, чтобы быстро засыпать
• Как определить, насколько у вас серьезное расстройство сна и нужна ли вам квалифицированная медицинская помощь.
• Простые дыхательные упражнения, которые не только гармонизируют ваше тело и психику, но и подарят вам хороший сон.
• В качестве небольшого подарка вы получите эксклюзивные рецепты с различными способами приготовления травяного чая, релаксирующих ванн и пакетов-саше, которые вы сможете сделать дома, используя только натуральные ингредиенты.
• И многое многое другое...

Подробнее:

Скачать: