Уверенная в себе
Команда форума
Редактор
Премиум
Активный участник
Автор: Саша Митрошина, Дмитрий Путылин
Название: Гайд по питанию JUST DO EAT
Как питаться вкусно, сытно и с пользой для здоровья
Есть нужно для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть китайская народная мудрость
Питание - это то, с чего начинается путь к красивому здоровому телу. Спорт вторичен. Без правильно выстроенного питания невозможно достичь успехов в спорте. А вот на одном только питании, без спорта, похудеть - вполне реально.
С чего же начинается то самое "правильное питание"? Уж точно не с плохих продуктов и хороших. А с чего же тогда? Со знаний о калориях, белках, жирах и углеводах и с умения этими знаниями ежедневно пользоваться.
Ну что, начнем?
"JUST DO EAT"
Гайд по питанию, где простым языком рассказано всё, что нужно знать о калориях, белках, жирах и углеводах. А также бонус: вода, алкоголь и их значение в рационе
Сделайте шаг к знаниям о том, как правильно строить свой рацион, прямо сейчас!
Из гайда по питанию от Димы и Саши вы узнаете
Всё об энергии
Из чего складывается суточный расход энергии? От чего зависит прогресс в спорте и похудении? На переваривание каких продуктов организм затрачивает больше энергии?
Макронутриенты, вода и алкоголь
Белки, жиры и углеводы: почему так важен баланс этих макронутриентов в организме? Какую роль играет вода во время тренировок? Как алкоголь влияет на похудение и мышечный рост?
Продукты и калории
Какие продукты наиболее богаты полезными макронутриентами? Как рассчитать свою норму калорийности?
Готовы узнать, как на самом деле выглядит "правильное питание", из чего оно складывается и как самостоятельно строить свой рацион для достижения целей?
Подробнее:
Скачать:
Название: Гайд по питанию JUST DO EAT
Как питаться вкусно, сытно и с пользой для здоровья
Есть нужно для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть китайская народная мудрость
Питание - это то, с чего начинается путь к красивому здоровому телу. Спорт вторичен. Без правильно выстроенного питания невозможно достичь успехов в спорте. А вот на одном только питании, без спорта, похудеть - вполне реально.
С чего же начинается то самое "правильное питание"? Уж точно не с плохих продуктов и хороших. А с чего же тогда? Со знаний о калориях, белках, жирах и углеводах и с умения этими знаниями ежедневно пользоваться.
Ну что, начнем?
"JUST DO EAT"
Гайд по питанию, где простым языком рассказано всё, что нужно знать о калориях, белках, жирах и углеводах. А также бонус: вода, алкоголь и их значение в рационе
Сделайте шаг к знаниям о том, как правильно строить свой рацион, прямо сейчас!
Из гайда по питанию от Димы и Саши вы узнаете
Всё об энергии
Из чего складывается суточный расход энергии? От чего зависит прогресс в спорте и похудении? На переваривание каких продуктов организм затрачивает больше энергии?
Макронутриенты, вода и алкоголь
Белки, жиры и углеводы: почему так важен баланс этих макронутриентов в организме? Какую роль играет вода во время тренировок? Как алкоголь влияет на похудение и мышечный рост?
Продукты и калории
Какие продукты наиболее богаты полезными макронутриентами? Как рассчитать свою норму калорийности?
Готовы узнать, как на самом деле выглядит "правильное питание", из чего оно складывается и как самостоятельно строить свой рацион для достижения целей?
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
