Здоровье и спорт Плоский живот навсегда - Фитнес ПП Наули

[Дева Мариан]

Название: Плоский живот навсегда - Фитнес ПП Наули

Итак, что же тебя ждёт в новом формате марафона «Плоский животик навсегда НАУЛИ» - дистанционное ОНЛАЙН обучение 5 полезнейших крий из йоги:⠀

Уддияна Бандха – вакуум живота
Агнисара Дхаути – выталкивание живота
Матхьяма Наули - выталкивание прямой мышцы
Вама Наули - вращение влево
Дакшина Наули - вращение вправо

Также вы освоите Дыхание для правильного входа в крийи, три замка Маха Бандха.
Получите чек-листы по крийям.
Узнаете вспомогательные и продвинутые техники. ⠀

Цели и задачи - освоить технику висцерального самомассажа живота. ⠀⠀

У тебя будет:

- постепенное освоение упражнений
- видео-задания на 15-30 минут в день по работе с животом⠀
- дополнительные "лайфхак" задания, как за минимум усилий получать большие результаты - упражнения, подводящие к наули.⠀
- новые умения и новый живот на финише!!!

Срок 6 недель марафон + 4 недели практика
Итого ~ 2,5 месяца я с вами

Подробнее:

Скачать: