Здоровье и спорт [Катя Усманова] Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 2 (2023)

[Admin]

Автор: Катя Усманова
Название: Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 2 (2023)

Описание:

2-Й БЛОК: УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция

Что внутри:

• В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й неделях.

Результат:

• Работа на максимальных весах с минимальным количеством повторений. Прогресс силовых показателей, создание крепкого мышечного каркаса.

Подробнее:

Скачать: