Здоровье и спорт [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская] Тренировки по абонементу.Октябрь (2021)

[Admin]

Автор: [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]
Название: Тренировки по абонементу.Октябрь (2021)

Кто ищет фитнес, способный прокачать все тело, избавить от проблемных зон, а вместе с
качеством тела улучшить и качество жизни!
Цель: Силовой фитнес и динамический стрейчинг

Силовой фитнес и динамический стретчинг
Силовые и функциональные тренировки на все тело с акцентом на динамическую растяжку.
Мы избавимся от скованности, придадим движениям изящность и легкость, а
фигуре – точеные изгибы.

ПЛАН ЗАНЯТИЙ:
1 октября – Лекция и Первая тренировка месяца
Врываемся в октябрь. Видео-урок от Виктории Боровской про цели и результаты месяца тренировок в Клубе.
3 в 1 с Викторией: Универсальная силовая тренировка на все тело 3 в 1 в окружении двигательной разминки и релаксирующей заминки.
2 октября – Бонусная тренировка
Бонусный комплекс от Виктории: Упражнения для тех, кто хочет сесть на шпагат.
4 октября
2 в 1 с Викторией: Разминка и силовая тренировка с двумя гантелями, 35 минут.
Заминка с Дарьей: МФР без оборудования и дыхательный комплекс для улучшения гибкости тела, 15 минут.
6 октября
День с тренером Викторией: Тематическая комплексная тренировка без оборудования на все тело, 50 минут.
7 октября
Прямой эфир с Викторией: Ответы на вопросы клубчан.
8 октября
Разминка с Вероникой: Суставная разминка на все тело для разогрева и гибкости тела, 12 минут.
2 в 1 с Дарьей: Интенсивная короткая силовая тренировка на все тело с гантелями + динамический стрейчинг для снятия скованности в теле, 27 минут.
11 октября
Разминка с Викторий: Суставная гимнастика для гибкости и эластичности связок и мышц, 15 минут.
2 в 1 с Вероникой: Силовая тренировка с двумя гантелями на все тело + динамическая растяжка от забитых мышц, 30 минут.
13 октября
День с тренером Викторией: Тематическая комплексная тренировка без оборудования на все тело, 50 минут.
14 октября
Прямой эфир с Дарьей: Отработка сложных упражнений месяца.
15 октября
2 в 1 с Викторией: Пробуждающая разминка + силовая тренировка на все тело с двумя гантелями, 35 минут.
Заминка с Дарьей: МФР без оборудования и дыхательный комплекс для улучшения гибкости тела, 15 минут.
18 октября
Разминка с Вероникой: Суставная разминка на все тело для разогрева и гибкости тела, 12 минут.
2 в 1 с Дарьей: Интенсивная короткая силовая тренировка на все тело с гантелями + динамический стрейчинг для снятия скованности в теле, 27 минут.
20 октября
День с тренером Викторией: Тематическая комплексная тренировка без оборудования на все тело, 50 минут.
21 октября
Прямой эфир с Дарьей: Отработка сложных упражнений месяца.
22 октября
Разминка с Викторий: Суставная гимнастика для гибкости и эластичности связок и мышц, 15 минут.
2 в 1 с Вероникой: Интенсивная короткая силовая тренировка на все тело с гантелями + динамический стрейчинг для снятия скованности в теле, 32 минуты.
22 октября – Лекция
Видео урок с Викторией – Что ждет в ноябре всех клубчан и маленький внеплановый подарок для красоты и молодости лица.
25 октября
2 в 1 с Викторией: Пробуждающая разминка + силовая тренировка на все тело с двумя гантелями, 35 минут.
Заминка с Дарьей: МФР без оборудования и дыхательный комплекс для улучшения гибкости тела, 15 минут.
27 октября
День с тренером Дарьей: Тематическая комплексная тренировка без оборудования на все тело, 40 минут.
28 октября
Финальный прямой эфир с Викторий: Ответы на вопросы и вручение подарков.
29 октября
Разминка с Вероникой: Суставная разминка на все тело для разогрева и гибкости, 12 минут.
2 в 1 с Викторий: Силовая тренировка на все тело с гантелями + Динамический вкусный стрейчинг для гибкости и растяжки без травм, 45 минут.

Подробнее:

Скачать:

 

[Queen_Mary]

Благодарю за этот курс!
качество отменное, видео и звук на высоте. Весь курс разложен по папкам в соответствии со днями недели когда проходили тренировки.
Мне нравится, что там не только Боровская, но и Осипова- она немного по другому объясняет, но тоже отлично.
Недостатков не вижу, хотя по большому счету, все упражнения так или иначе повторяются за все то время, пока выходят ежемесячные курсы. Что-то добавляется, делается акцент на что-то другое. Но любой из курсов Виктории можно делать как цельную тренировку на все тело, пусть и с разными акцентами.
Очень полезный курс. Теперь жду следующего, анонсированы тренировки на лицо и участие Елены Волковой в ноябре.
Еще раз огромное спасибо за эти курсы!