Психология [Евгения Изотова] Как перестать откладывать дела на «завтра»? (2020)

[Уилл Скарлет]

Автор: Евгения Изотова
Название: Как перестать откладывать дела на «завтра»? (2020)

Как победить прокрастинацию — разберем в мастер-классе «Как перестать откладывать дела на „завтра“?»

За 3 года работы организатором пространства у меня накопилась масса советов и техник, которые помогут не откладывать на «завтра» любые дела — начиная от расхламления и заканчивая рабочими проектами!

Что вы получаете, приобретая мастер-класс?

• запись мастер-класса в вечный доступ (продолжительность — 4 часа 50 минут)
• рабочая тетрадь, в которой вы найдете:
  • шаблоны для проработки всех упражнений мастер-класса
  • шаблон «Трекер антипрокрастинатора»

Вот что в программе:

Блок 1. Диагностика

• что такое прокрастинаторское мышление и есть ли оно у вас?
• что именно вы откладываете?
• чем вы оправдываете прокрастинацию?
• причины откладывания дел
• 5 видов и 2 типа прокрастинации — найдите свой

Блок 2. Почему мы откладываем?

• что происходит в мозгу, когда мы бесконечно откладываем дела
• как перфекционизм (желание сделать всё идеально) делает вас хроническим прокрастинатором?
• как появляется навык «жить отложенной жизнью»?

Блок 3. ... Если заметили, что снова откладываете...

• откладывание дел и психологический возраст человека (Ребенок, Подросток, Юноша, Взрослый)
• как не впадать в депрессию, если заметили, что в очередной раз откладываете дела?
• как превратить откладывание дел в благо — и с пользой провести время во время приступа прокрастинации

Блок 4. Как выйти из цикла прокрастинации?

• как разрушить шаблон прокрастинации и легко начинать любое дело
• как преодолеть мышление «всё или ничего»
• как начать действовать, если вы долго прокрастинировали?
• техники для выхода из цикла прокрастинации
• возможно ли проводить профилактику прокрастинации?

Блок 5. Ваш личный план для выхода из прокрастинации

• как правильно запланировать дело, чтобы его не откладывать?
• как встроить привычку быстро браться за любое дело?
• упражнения, которые помогут перестать откладывать
• золотые правила для непрокрастинаторов
• 8 шагов от прокрастинации к действию

Подробнее:

Скачать: