Хранитель Шервуда
Команда форума
Администратор
Премиум
Автор: Екатерина Федорова
Название: Диафрагмальное дыхание. Гимнастика для стройноности и долголетия (2018)
Программа курса:
1 урок
Вводное занятие
Комплекс подготовительных упражнений для диафрагмального дыхания
Изучаем технику выполнения диафрагмального дыхания
Комплекс упражнений для самостоятельной практики
Бонусный урок - комплекс "Цепочка Мантека Чиа"
Подборка видео-ответов на часто задаваемые вопросы
Подробнее:
Скачать:
Название: Диафрагмальное дыхание. Гимнастика для стройноности и долголетия (2018)
Программа курса:
1 урок
Вводное занятие
- Создаем мотивацию и фундамент для грамотной и физиологичной практики
- Изучаем технику безопасности - осваиваем комплекс для снятия зажимов и спазмов с головы и шеи
Комплекс подготовительных упражнений для диафрагмального дыхания
- Подготовка тканей тела к работе с диафрагмой
- Подготовка грудной клетки и межреберных мышц
- Мобилизация лопаток, как основа здоровой спины
- Профилактика межреберной невралгии и грудного остеохондроза
Изучаем технику выполнения диафрагмального дыхания
- Общий физиологический смысл выполнения упражнений
- Изучаем комплекс из 12 основных упражнений с подробным объяснением техники выполнения
Комплекс упражнений для самостоятельной практики
- Полный 30-минутный комплекс для проработки всех зон организма
Бонусный урок - комплекс "Цепочка Мантека Чиа"
- Активируем обмен веществ в организме
- Регулируем гормональный фон
- Запускаем кровоснабжение в труднодоступных местах
Подборка видео-ответов на часто задаваемые вопросы
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
