Здоровье и спорт [Арина Тертышная] Школа здоровья: курс по основам питания (2020)

[Уилл Скарлет]

Автор: Арина Тертышная
Название: Школа здоровья: курс по основам питания (2020)

Описание:

Какие темы мы рассмотрим на курсе
-Нутриенты (белки, жиры и углеводы. Витамины и минералы)
-Сахар, глютен, молочка - исключить или оставить

-ЖКТ (желудочно - кишечный тракт), как состояние ЖКТ влияет на микрофлору, состояние кожи и волос, гормональный фон и лишний вес
-Железодефицит и анемия.
-Как причина хронической усталости.
-Как распознать скрытую анемию и устранить первопричину

-Типы питания - как составить свой.
-Разберем различные типы питания и научимся составлять индивидуальный рацион
-Гормоны, влияющие на вес: лептин, грелин, инсулин, кортизол, эстроген

-Треугольник здоровья
-Как психика, эмоции и физика влияют на наше здоровье и как их сбалансировать
-Причины лишнего веса - психологические и физиологические

-Рацион на снижение и набор веса
-Программа питания при похудении и наборе
-Антикризисная корзина
-Как питаться сбалансированно, разнообразно и вкусно с любым бюджетом

-Сон и его влияние на вес
-Как сон влияет на вес и здоровье
-Как наладить режим сна и оставаться в ресурсе
-Женская, Мужская, Детская диетология.
-Как распознать дефициты и их устранить. Особенности питания для долголетия.

Подробнее:

Скачать: