Здоровье и спорт [Алексей Чураков] Вакуумный самомассаж (2020)

[Дева Мариан]

Автор: Алексей Чураков
Название: Вакуумный самомассаж (2020)

Описание:

Быстро и эффективно повлиять на объемы и восстановление тела

Точно для вас, если вас беспокоит:
Целлюлит на ягодицах, бедрах, животе
Отечность лица, рук, ног, стоп
Мышечные спазмы, «забитость» мышц
Жировые отложения на руках, коленях, голенях, боках
Сосудистые сеточки на ногах начальная стадия варикоза

Программа:
День 1
Задачи, которые решает динамический вакуумный массаж
Безопасность. Показания и противопоказания. Техника безопасности
Рекомендации по питанию и питьевому режиму для наилучшего результата на курсе
Как получить наилучший результат?
День 2
Гимнастика для расслабления тела
Полный алгоритм вакуумного динамического самомассажа
Практика: антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц (акцент на зоны «Галифе», «ушки» на бедрах)
День 3
Практика: антицеллюлитный массаж живота и боков вакуумными банками
Гимнастика для расслабления тела
Оздоровительная горячая ванна
День 4
Практика - антицеллюлитный массаж рук (трицепсы)
Практика - вакуумный массаж груди вакуумными банками
Вибрационная гимнастика для расслабления тела
День 5
Гимнастика для шеи
Оздоровительный вакуумный массаж шеи для снятия напряжений
Самомассаж шеи руками
День 6
Практика: антицеллюлитный массаж бедер и икр
Акцент на жировые отложения на коленях и голенях
Оздоровительная горячая ванна
День 7
Практика: антицеллюлитный массаж живота и боков вакуумными банками
Гимнастика для расслабления тела
День 8
Практика - антицеллюлитный массаж рук (трицепсы)
Практика - вакуумный массаж груди вакуумными банками
Вибрационная гимнастика для расслабления тела
День 9
Вакуумный массаж лица
Гимнастика для шеи
Расслабляющий вакуумный массаж шеи
Самомассаж шеи руками

Подробнее:

Скачать: