Здоровье и спорт [Академия Перемен] Елена Супрун - Идеальная осанка (2022)

[Admin]

Автор: Академия Перемен
Название: Елена Супрун - Идеальная осанка (2022)

Вернуть здоровье и молодость не поздно!

У вас сидячая работа или маленький ребёнок, выпирает живот, а на шее появилась холка? Это явное нарушение осанки! Особенно важно принимать меры, если уже появились боли в шее, пояснице или коленях.

Сделать свою осанку идеальной вам поможет Елена Супрун и Академия перемен. На своём курсе Елена научит вас, какую работу производить над осанкой, чтобы перестать сутулиться и подтянуть тело без жёстких тренировок.

Все техники, представленные в курсе, не имеют противопоказаний.

На курсе «Идеальная осанка»:

1. Выравнивание тела. Снятие избыточного напряжения в мышцах.
2. Привычка держаться прямо. Возвращаем баланс.
3. Осознаём целостность тела, расслабляем и исцеляем.
4. Привыкаем не зажиматься в ответ на стрессы.

На курсе вы:

• Научитесь сидеть и стоять ровно, даже если прежде не получалось.
• Вы расправите спину, плечи и грудь. Выровняете расположение всех частей тела относительно друг друга. Уберёте зажимы и перекосы. Будете уверенно смотреть вперёд и вверх, а не в пол. Тело вытянется вверх на несколько сантиметров.
• Избавитесь от боли и спазмов.
• Вы сформируете мышечный корсет, который без вашего контроля будет поддерживать осанку. Нагрузка на позвоночник ослабнет, и боль в мышцах и суставах исчезнет. Вы сможете снова активно двигаться и получать от этого удовольствие.
• Сделаете тело более привлекательным.
• Вы избавитесь от холки на шее, торчащего живота, косточек на стопах. Уменьшите плоскостопие и размер ноги. Сможете носить не только удобную, но и красивую одежду и обувь.
• Замедлите процессы старения.
• Овал лица подтянется. Тело постройнеет. Вы будете выглядеть тоньше и изящнее, а чувствовать себя более привлекательной и уверенной.
• Увеличите работоспособность.
• Вам станет легче дышать, в голове прояснится. Уйдут мигрени и лицевые зажимы.

Пройдя курс, вы вернёте тело в правильное положение. Все зажимы уйдут, плечи расправятся, и вы будете чувствовать себя как в юности.

Программа курса:
Модуль 1. Идеальная вертикаль

• Выравниваем расположение частей тела, снимаем избыточное напряжение в мышцах, перераспределяем нагрузку на тело.
• Возвращаем правильную статику головы и шеи. Работаем с зоной холки
• Раскрываем грудную клетку, разворачиваем плечи, поднимаем грудь.
• Учимся правильно сидеть. Ставим на место живот. Расслабляем — Снимаем спазмы и зажимы с шеи.

Модуль 2. Натяжение и баланс

• Приучаем тело держать правильное положение естественно, без усилий.
• Ставим на место язык и подтягиваем зону подбородка.
• Снимаем спазмы с диафрагмы. Учимся правильно дышать. Возвращаем подвижность рёбрам и грудной клетке.
• Изучаем связь осанки и психики. Учим тело не зажиматься в ответ на стрессы и эмоции.
• Снимаем напряжение с жевательных мышц.
• Снимаем спазмы и судороги со стоп. Возвращаем стопам подвижность и функциональность.

Модуль 3. Осознание целостности своего тела

• Усиливаем мышечный корсет и добавляем здоровые привычки для сохранения осанки, подвижности и лёгкости навсегда.
• Убираем боль, напряжение и спазмы с тела.
• Осознаём своё тело и себя в нем. Расслабляем и исцеляем тело.
• Возвращаем позвоночнику подвижность, гибкость и эластичность.
• Создаём естественный мышечный корсет для поддержания и закрепления правильной осанки.
• Оживляем мышцы глаз и согласуем их работу со всем телом.

Подробнее:

Скачать: